中医治疗失眠辨证分型来缓解

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  中医治疗失眠辨证分型来缓解？失眠的发病，会给患者的自身造成很大的伤害的，是什么原因引发的失眠呢，这个是很多人想要知道的，下面我们就为大家介绍下引发失眠的病因。心理社会原因：诱发失眠的病因之一，人在受到强烈的精神创伤，如父母离异、亲人死亡、升学未成等生活事件诱发失眠者较为常见，并且心理社会因素对于病程的延续及预后也有重要影响。

  治疗失眠的方法有：

  1. 治疗失眠的方法：歌唱疗法。可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

  2. 治疗失眠的方法：运动疗法。首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的，消除压力的最好的运动方式了，每次游完，我都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，最好选择环境幽静的花园漫步，看到花草树木的葱郁，人的心境会很快的平静下来，理性的思考，消除烦恼，一旦散步的习惯养成，你就会深切地体会到它的众多好处。

  3. 治疗失眠的方法：拓宽视野。培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

  4. 治疗失眠的方法：做有意义的事情。做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。

  5. 治疗失眠的方法：合理饮食。注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。

  中医治疗失眠辨证分型来缓解？温馨健康提示：免费治疗失眠?通过如此细致的介绍，我想这个问题在您的心中已经有了自己的答案，希望这些信息对您有所帮助。希望你能够重视，不要随便去不正规的医院治疗，以免治疗不当带来其他的危害，祝你开心!

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