治疗失眠小窍门都有哪些

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  治疗失眠小窍门都有哪些？说起失眠，相信现在越来越多的人对这个疾病都束手无策，失眠的类型也有很多，早醒型失眠就是半夜醒来后无法再入眠一直到天亮的失眠症状。而睡眠不好的人对于身体健康也有很大影响，患上其他疾病的几率是正常人的几倍，下面就为大家介绍早醒型失眠的治疗方法供大家选择。

  失眠抑郁治疗时要注意以下几点：

  第一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。治疗失眠要运用正确的方法和掌握正确的时间。

  第二、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。对于治疗失眠最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

  第三、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。这样对于治疗失眠有重要的作用。

  治疗失眠小窍门都有哪些？治疗失眠最好的方法就是患者一定要摆正自己的心态，积极面对生活，上面为大家很详细的介绍了这几种，患者可以根据自己的身体情况然后做出一个自我判断，看看自己是属于哪种原因引起的失眠，再对治疗方法进行一个选择，这样治疗起来才会对症，才能从根本上来解决问题。

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