更年期失眠的治疗方法

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  更年期失眠的治疗方法？中医治疗失眠有着较为悠久的历史，对于很多治疗方法和效果，得到了很多人的推崇。中医治疗失眠有着辩证有效治疗，毒副作用微小等优点，对于缓解和改善病情有着积极的作用。那么中医治疗失眠秘方有哪些，想要了解继续看下文。

  用药物来控制失眠的症状，心理治疗调节抑郁情绪，通过发现导致抑郁的原因，针对性的进行调节，或者改变求助者的心态，帮助患者改变抑郁状态；在用药物治疗的同时，使用心理治疗调节改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。

  西药抗失眠症，缓解失眠的症状，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药整体治疗，温和调理，绿色安全，从全身上解决问题。

  通过饮食也可以促进失眠的改善。选择一些能够促进睡眠安神的饮食对失眠很有帮助，比如银耳莲子酸枣仁等。

  转移注意力。把注意力放在开心的事情上面。享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

  积极锻炼身体也是治疗失眠症的一种很好的方法，对缓解失眠症很有帮助。

  更年期失眠的治疗方法？发生失眠的现象，相信大家都知道会造成影响和危害，一个好的睡眠质量对于个人精神和工作都有很大帮助，出现失眠的患者可以遵循以上两点来进行一个调整。专家介绍：失眠治疗时，也要患者采取正确规范性的治疗，切勿盲目选择疗法，在治疗的同时也要患者规律性的生活习惯。

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