失眠后如何恢复精神
来源：精神科健康时间：2015-05-28
失眠后如何恢复精神？？在如今这个社会中，不少人因为烦心事情多，压力比较大，导致整宿的失眠，这样不但会耽误病人的工作，还影响到自己的身体健康，我们要合理安排自己的生活，及时排解压力，若是得了失眠症要及时到正规医院治疗，不可拖延。
1、睡前不要吃一些提神的物品，不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
2、治疗失眠最好的就是树立良好的信心，不要紧张，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
3、养成良好的生活作息习惯，按时睡觉，不要熬夜。另外每天尽量让自己，在十一点以前睡觉，因为这是人最佳的睡眠时间，这些对你的睡眠是有很大的帮助的。每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度。
4、睡前有条件的话，可以泡一个温水澡，通过泡澡来使自己的身心舒缓，并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。
失眠后如何恢复精神？？以上是我们对此的简单介绍，希望我们以上的介绍对患者能有帮助。而患者如果还想要了解更多，可以咨询我们的在线专家，专家会为你详细解答的。在此，祝患者都能够早日康复。
