荷尔蒙男性失眠的福音
来源：精神科健康时间：2015-05-28
荷尔蒙-男性失眠的福音？对于广大的人们群众来说，失眠一定不是什么陌生的疾病。但是要说到失眠了要怎么治疗，相信很多人都不太清楚。比如说小陈最近就因为患上失眠正在不断的寻找治疗方法，他表示之前由于没有太关注失眠这种疾病，所以当出现了失眠表现的时候都是自己在调节。但是因为效果不好，最后越来越严重所以才到专业的医院进行检查和治疗。可是他对失眠治疗方法并不了解，也不知道哪些方法才能更为安全快速的让他康复起来，所以也非常的犹豫。
1、多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
2、洗热水澡热水可消除失眠反应。当我们紧张与失眠时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松，大家一定要知道轻度失眠症治疗这一问题。
3、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4、青少年失眠症的治疗方法是什么呢？听音乐音乐是对抗失眠的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放，一定要及时的了解轻度失眠症治疗这一问题。
5、青少年失眠症应该加以重视，因此，青少年在日常的生活中要注意以上的这些方面。日常一定要保持充足的睡眠，这样学习才有精神，有好的心情。课间休息时间，可以在教室外做一些简单的瑜伽动作，缓解疲劳，相信，青少年失眠症会很快治愈的。
6、要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药（三宝丹、天王补心丹等）就可以调理好。
荷尔蒙-男性失眠的福音？以上就是对失眠的治疗方法的简单介绍，希望对大家有所帮助，如果出现失眠的症状，请及时到医院就诊，避免耽误最佳治疗时间。若您对失眠还有其他的疑问，请在线咨询我们的专家，专家们会给您更详细的解答。
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