针灸治疗失眠症
来源：精神科健康时间：2015-05-28
针灸治疗失眠症？专家介绍，权威的失眠数据调查显示，我国国民中约有三成人会出现严重失眠的问题，而导致现代很多人出现失眠问题的原因主要有工作原因，还有就是金钱争执或者是情感问题等。
1、平时要尽量避免在床上看书，工作之类的，床只是用来睡觉的，如果想放松一下，你可以选择坐在椅子或沙发上。你如果在床上待得时间过长是会让失眠加重。
2、选择的卧室环境是要有利于睡眠，最好不是有噪音的地方。还有就是适宜的温度、房间光线和周边的声音等等。
3、我们一定要保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒节律。
4、饮食需要要健康以及合理。在每天保证三餐的基础上，晚上最好不要吃难以消化的食物，还有辛辣的食物。最好吃一些清淡一点的、易消化食物为好，这是治疗失眠常见的几种方法之一。
5、避免不熬夜的习惯。许许多多的工作人员几乎每天都得加班，到来晚上就喝咖啡，喝茶使自己提神有助于工作。可是这样一来就扰乱了人的生物钟。导致失眠的现象出现，所以睡觉前最好不要喝带刺激的饮料，做到有效预防失眠。
针灸治疗失眠症？以上内容就是我们对此病的简单介绍，想必您在看过之后，应该对此病有了简单的了解了吧，失眠的治疗方法其实关键的还是要看自己，只有自己养成好的生活习惯，才能真正的杜绝失眠，若您还有其他问题想要咨询，可以点击我们的在线专家。
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