养生推荐治疗失眠的催眠疗法
来源：精神科健康时间：2015-05-28
养生推荐：治疗失眠的催眠疗法？睡眠不好不但工作会没有什么精神，做什么事情都会无精打采，专家表示，失眠对患者的正常生活造成很大的困扰，大家要注意调理，争取找到合适的治疗方法，治愈该病，改善自己的睡眠质量。
1、保持卧室光线昏暗安静。女性朋友想要治疗失眠，首先要注意自己的卧室环境，如果光线是失眠的原因，可以尝试戴眼罩。如果噪声是失眠的原因，可以尝试戴耳塞，或者使用“白噪音”机器来覆盖噪音。
2、生活调整：在出现失眠之后，患者就必须要尽快的调整自己，最好是在感觉眼困的时候上床休息，避免在床上做另外的活动，比如看书或看电视。随着时间的推移，你的身体就会形成一种反射，上了床就可以睡着。
3、放松疗法：很多女性失眠可能是因为压力过大或者劳累导致的，所以就可通过放松疗法治疗，这种疗法目的在于减轻压力和身体的紧张情绪。因此，你的头脑就可以停止高速运转，而你的肌肉也可以得到放松，于是睡眠就产生了。
养生推荐：治疗失眠的催眠疗法？综上所述，即是几种失眠的治疗方法，其实还有很多，比如生物反馈疗法、体育疗法以及日常调理等。不过针对严重的失眠现象，可以采用医学的方法进行改善，效果非常不错。
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