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强烈推荐治疗失眠的中药食疗方

来源:精神科健康时间:2015-05-30

  1.瘦肉莲子羹

   取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

  2.牛奶饮

   取牛奶250毫升,睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。

  3.核桃芝麻散

   取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次,每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

  4.二味粳米粥

   取酸枣仁、白术各10克,加水煎汤去渣,放入粳米50克煨粥,调味服食。日服2次,每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。

  5.百合龙骨汤

   取龙骨15克,加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟,吃百合饮汤。每日1次,饮汤400毫升。适用于失眠心烦,盗汗者。

  6.桂圆大枣粥

   取桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。

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