另类方法治疗失眠

来源：精神科健康时间：2015-05-30

　　失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。

　　头面部推拿合足底按摩治疗失眠的方法：患者仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5～6次，共4分钟;双拇指自印堂起向内外依次点揉晴明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴，共3分钟;患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后摆推，至风池上，并点按风池，反复4～5遍，共5～6分钟。足底按摩，着重点按肾、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝、胃肠、腹腔神经等反射区，约1.5分钟。日1次，10次为一疗程。

　　对于失眠症的治疗首先要到医院详细了解您的睡眠史，并通过仔细检查（包括各种神经心理检查、体格检查和实验室检查），找出失眠的原因，确定是什么性质的失眠。非药物治疗方法如针灸、理疗、刮痧、拔火罐或穴位埋线、穴位割治等中医治疗属绿色医疗，无毒副作用，效果比较持久。

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