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中医治疗广泛性焦虑症

来源:精神科健康时间:2015-03-31

中医治疗广泛性焦虑症?这是不少人都希望可以了解的一个问题,对于焦虑症患者来说,焦虑症的危害不容小觑,患者只有清楚了解焦虑症的危害才能及时对焦虑症进行治疗,在此提醒焦虑症患者千万不要心存侥幸,焦虑症只有及时进行治疗才可痊愈。

中医治疗广泛性焦虑症

中医治疗广泛性焦虑症

保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

自我放松练习:在烦躁、抑郁时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然 后把拳头放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的 放松。

深呼吸法:端坐,闭眼,全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气,吸足后屏住,然后缓慢地呼气。吸气的时候,要想到自己喜欢的事物:蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等,如此做几分钟,通常就可以解决掉焦虑情绪的问题。

中医治疗广泛性焦虑症?而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的!

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