怎样治疗失眠精神分裂症
来源：精神科健康时间：2015-04-26
怎样治疗失眠精神分裂症？失眠是一种十分常见的疾病，可是若是失眠患者长期不去医治，就会引发的各种疾病了。所以失眠患者要学会自我调节，这样才能治愈好失眠症。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
怎样治疗失眠精神分裂症？
安排自己晚上的时间：患有晚睡强迫症的人，对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑。因此要合理安排自己的作息时间，尽量不把工作带到家里来，并按时睡觉。
睡觉前用温水泡脚、听舒缓的催眠音乐、入睡睡前喝热豆浆或牛奶、睡觉前看一下书籍等等方法，都可以使自己的睡眠质量提高。
控制自己晚睡的想法，增强对抗这种想法的意志力，自己要下定摆脱这种坏习惯的决心。
在睡前两到三小时可以进行一些锻炼和运动，运动不仅能缓解心中的不良情绪，也能增强体质，让自己获得更好的睡眠质量。
怎样治疗失眠精神分裂症？以上就是小编为您总结的关于失眠的治疗办法，不知道对于您是否有帮助呢？最后小编还要提醒您一句，如果您的失眠症状比较严重，那么一定要及时的到正规的医院进行检查与治疗。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
