导致失眠的主要原因

来源：精神科健康时间：2015-05-16

  导致失眠的主要原因？生活中，我们除了工作之外也就包括吃喝玩乐以及睡眠，我们也知道休息对一个人是非常重要的，劳累或者是玩累的一天，晚上回家洗洗睡觉那是最幸福的事情，只有睡好了才有精神，才能更好的享受生活，但是由于失眠的原因，很多人都非常痛苦。

  1、不良的环境如噪音过大、室温过高或过低、卧室光线过亮、床铺不适等等，这个是比较常见的老年失眠的主要原因之一。

  2、郁怒不解或过度思虑总让人失眠。郁怒不解、情志不遂、肝气郁结，日久化火，火扰心神会失眠；过度思虑、暗耗心血、心血耗伤不能正常奉养心神也会造成失眠。

  3、久病血虚或年迈血少久病伤及气血，年老气血虚弱，心血不足，心失所养可令人夜里睡不着，如果朋友们发现了老年失眠的症状，最好要及时的治疗。

  4、饮食不节饮食不节，脾胃受损，气血生化不足，血虚心失所养而不眠；嗜食肥甘厚味，酿生痰热，扰心神而不眠。

  5、心胆气虚或房事不节体质虚弱、心胆气虚、神魂不安，以致夜不安寐；素体阴虚、兼房事频繁，肾阴耗伤不能上济心阴以制心阳，致心阳亢于上致心神不安而难寐。

  6、抑郁障碍相关性失眠患者精神抑郁、做事注意力不集中、工作无热情、悲观生活、对未来无信心等。失眠以早醒多见，常伴神疲乏力、食欲减退、胸胁满闷、喜出长气、胸腹不适等亚健康表现。

  7、临睡前如果过度担心自己的睡眠导致焦虑、兴奋、烦恼反而会更难入睡，这就是我们常说的心理性失眠。

  8、睡眠习惯不良喜欢夜生活娱乐者、常倒夜班者，睡眠时间无规律，易打乱睡眠-觉醒节律而不能按时入睡。睡前从事易兴奋活动；晚饭后饮酒、咖啡、茶；上床后睡前安静时不自主思考问题等。

  9、焦虑障碍相关性失眠失眠以夜里睡不着和易醒为主，常伴心烦意乱、急躁易怒、紧张不安、头痛头晕、面红、心悸等表现。

  10、“兴奋剂”引起失眠含有甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质激素、抗震颤麻痹等成分的兴奋性"要"物可引起失眠。

  导致失眠的主要原因？温馨提醒：“健康”是每个人追求美好生活的前提，没有健康作保障也没有什么幸福可言。小失眠，大危害，千万不要忽视失眠的危害性，长期失眠不治疗，会引发很多的疾病，如果失眠症正威胁着您的健康，一定要提高警惕，不要让它长期以往的伤害着您宝贵的身体，一定要及时到正规医院就诊，争取在巨大伤害来临之前，将失眠消于无形。

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