解析常见的引起老年人失眠的原因

来源：精神科健康时间：2015-05-16

  解析常见的引起老年人失眠的原因？我们都知道，很多上班族都有着“亚健康”的状况，很大一部分原因是睡眠不足，失眠对很多人的工作和生活都造成影响，因此，大家都想尽快的摆脱掉它。不管是哪种疾病，只有找到疾病的发病源头，才能针对病因采取正确的治疗措施。失眠症也是如此。

  1、患者生存的环境发生变化

  导致人们出现失眠的原因，与生存环境的变化也有很大的关系。环境因素要求人在睡眠的时候仍需保持必要警觉性致失眠；旅行时差改变；作业休息不定时；睡眠环境变化（如换房间）也会引起失眠。

  2、心理异常

  心理异常也会导致失眠的现象发生。心理异常是引发失眠的最常见因素，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突；生活中发生重大改变（婚姻、生育）；工作繁重或事业面临重大转变；突然发生非常失望和非常害怕的事件。

  3、睡眠时的温度及湿度

  当睡眠时的温度小于12℃（或）大于33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

  4、某些极端状态

  当出现某些极端状态也会引起失眠。光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音：噪音会增加唤醒水平。

  5、生活习惯

  睡觉之前过度的锻炼会产生“应激效应”，这样增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜；午夜从事强烈脑力活动；睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟；行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

  解析常见的引起老年人失眠的原因？我们要了解失眠病因，只有这样，才能够对患者进行更好的治疗。如果不知道原因就进行治疗的话，只会加重患者的病情，甚至还有可能会因为长期的治疗不愈，而出现失去治疗信心的情况，不利于自己的身心健康。

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