介绍环境性失眠的常见诱因

来源：精神科健康时间：2015-05-16

  介绍环境性失眠的常见诱因？其实大家生活在现在竞争非常激烈的社会上，任何人或者是家庭都会遇见或者是出现一些麻烦，但是麻烦若是不好好的解决的话会影响到整个家庭和睦，甚至会导致家庭危机出现，自己要是遇见无法解决或者是不如意的事情，心情就会失落，不开心，甚至还怀疑未来的太多，这样的情况很是导致失眠情况的发生。

  1、睡眠环境因素。有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。

  2、昼夜生活节奏的紊乱。乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

  3、梦的影响。从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

  4、精神疾病。精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。

  5、各种躯体疾病。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒；心绞痛也每于睡梦中发作；心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠；甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗；糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛；任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

  6、心理因素。急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

  介绍环境性失眠的常见诱因？温馨提醒：很多人都没有重视过失眠，一两次的失眠也许是感觉不到它严重的危害性，一晚上的睡眠不足会使人第二天上班的时候精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，严重的还会引发其他的疾病，所以大家一定要对失眠症提高警惕，一旦发生失眠的症状表现，第一时间要想到治疗，千万不要再掉以轻心，任由失眠发展下去。

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