为大家介绍什么是焦虑性失眠症

来源：精神科健康时间：2015-05-19

  为大家介绍什么是焦虑性失眠症?？睡觉是很多人都喜欢做的事。另外失眠对于我们的身体健康很重要，尤其是对于女性，好好地睡一觉比脸上敷多少面膜都会有效果。晚上的睡眠对我们的健康会很有影响，如果晚上睡不好的话，就会造成我们身体的不健康。晚上睡得好第二天的工作才会更加有精神。因此很多人就想找到，怎样才能更好的避免失眠的发生呢？为了解决大家的疑惑接下来，我就给大家介绍一下，相关的内容。

  1、失眠的治疗要忌乱投医、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠饕。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适的失眠症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

  2、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

  3、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

  4、特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。这是失眠的治疗的禁忌事项。

  5、青少年应进行体质和精神锻炼。

  6、服饕见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

  7、不为迷信、金钱万能所诱惑。

  8、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，失眠的治疗的禁忌事项即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

  为大家介绍什么是焦虑性失眠症?？以上对失眠怎么治疗的常见方法做了介绍。对于严重失眠患者，应咨询医生，通过施以食疗，药物治疗，按摩治疗，针灸治疗等多种方法进行综合治疗，可以起到明显的效果。其实，一切疾病重在预防，健康的心态，规律的生活才是最重要的。

• 上一篇：治疗失眠常用的小方法
• 下一篇：专家讲解治疗失眠的按摩法