如何克服失眠

来源：精神科健康时间：2015-05-25

  如何克服失眠？生活中，我们一定要认真对待这种疾病，失眠是非常严重的疾病的，为此，我们一定要认真对待自己的身心健康，以免造成更严重的伤害出现，那么，失眠的治疗包括哪些方面?具体情况，我们来看看下述的总结：

  人类面对社会上这么大的压力，失眠是在所难免的，也是最常见的一种自然现象，失眠了必然要注意及时调整、休息，绝大多数人都可以恢复正常睡眠，但是必然要记住没必要服用安眠药。假如失眠的症状太厉害了，才应及时去医院求医，在医生指导下服药。

  失眠的病人主要有三类，分别是女性、老人和学生。一般都是按照睡眠障碍的原因主要有生理、心理和社会等，假如常常这样失眠，但很多病人都是这几种因素综合造成的。大多数失眠患者会因由失眠引起的头昏、工作效率不高而对失眠产生深深的惧怕，越担心自己失眠就会越失眠，从而进入持久失眠的恶性循环。

  如何克服失眠？上面为大家总结了一些有经验的方法，希望对大家有作用。在生活中，大家尽量避免失眠的发生，心情不好多出去走走，和朋友多聊聊天，这都可以减少失眠的发生。

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